VÜCUDUNUZUN ONARIM SAATLERİNİ KAÇIRMAYIN !
22:30 – 03:30 : Uykuda geçmesi gereken, vücutta rejenerasyon - onarımın gerçekleştiği, MELATONİN hormonunun salgılandığı ve vücudun eksikliklerinin tamamlandığı zaman dilimi.
Bu zaman diliminden sonra vücut aktive olmaya başlar ve STRES HORMONLARI salgılanmaya başlar.
Vücudun uyanmaya başladığı saatlerde (03:30 sonrası) uyumaya çalışmak STRESİ TETİKLER ve onarım saatlerinin kaçırılması sonucunda da vücutta uzun vadede yıpranma ve yıkım ortaya çıkar.
Yazının Devamı - Detaylı Bilgi ve Öneriler:
http://www.drceyhunnuri.com/sinir-sistemi-hastaliklari/uyku-bozukluklari-tedavisi/
Yorumlar
Yorum Gönder